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Veröffentlicht von wackingoff4u

Video-Transkription

Also, die erste, die ich dir zeigen werde, ist, dass sie es "Salute zur Sonne" nennen, aber es ist eine gute Art, deine Chakras aufgewärmt und bereit zu machen,.

Also, du stehst einfach da und fängst an, dich nach hinten zu lehnen, und dann nimmst du deine Arme runter und wirst ganz zentriert.

Und dann machst du eine Abwärtsstrecke, und dann bewegst du deine Beine wieder zurück in die Planke-Position, was wirklich gut für deine Bauchmuskeln ist,.

Und dann gehst du deine Hände zurück und streckst dich in, wie, sie nennen das einen nach unten gehenden Hund,.

Okay.

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